痩せるという事は健康の根本

2010-04-06

最近ではメタボリックシンドロームが死亡原因となる心臓病や動脈硬化などを引き起こす原因と考えられており、肥満外来なども連日混雑しているようです。私自身もダイエット頑張れないから肥満外来を受診して教育入院で痩せる方法を探したことがあります。それなりにいくつか肥満外来はありますが、やはり数値などを優先して危険度が高い人などからの順番待ちが多いそうです。単に自分でダイエットができないからと言う私のようなタイプは後回しになるみたいです。


もちろんお医者様意外でもスポーツを取り入れたり週末断食で痩せる合宿とか調べていると他多種多様なプログラムが出てきます。それでも保険が使えて、比較的他の方法よりも安価でお医者様の管理の元痩せるというのが密かな願いです。


もしも運よくそういう施設に入院できて痩せることができてもそのあとの自己管理ができないとリバウンドでかえって前よりも太ってしまったという話もよく聞きます。実際に私も運動で痩せたのですが、仕事が忙しくなり運動をやめたら前よりも太ってしまったという今の状態です。さらにこの時は長い時間をかけて緩やかに少しづつ痩せたのに運動をやめて夜遅くに家に帰り食べた後、すぐ寝るを繰り返していたら体重が増えないわけはありませんでした。急激な体重の増加は足にも負担をかけてしまい、今の私は足の病院にも通っています。痩せるという事はいろんな健康のために必要な事だと痛感しています。

運動は時間が取れなくなると続けられなくなってしまうので、 食事管理が大切になると思います。 一日の摂取量を調整することが大切です。 分かっていながらも、つい食べてしまいますが、あまり苦を感じない朝食を置き換えダイエット食品を利用してカロリーダウンをするとか、野菜スープを作っておいて朝食に食べるなどするとカロリー調整が簡単に出きおすすめです。

 

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